からだにとどく食べる series

からだにとどく食べる油

油はカラダに必須、なくてはならない重要な栄養素。摂取を控えるのではなく上手く付き合えば素晴らしい栄養素です。オメガ3(αリノレン酸)を多く含むえごま油、アマニ油。オメガ6(リノール酸)を含むなたね油。オメガ9(オレイン酸)を多く含むオリーブ油、アーモンド油、サフラワー油、こめ油。さらにセサミンが豊富なごまリグナンのごま油とバランスよく8種配合しています。